The best Side of الإدمان على مواقع التواصل

The best Side of الإدمان على مواقع التواصل

Blog Article

ويمكن أن يؤدي وجود عالم رقمي كامل في متناول يد الشخص إلى إعاقة الخروج والحصول على اتصالات اجتماعية حقيقية وتفاعلات شخصية، وعلى الشخص اغتنام الفرص لرؤية الأصدقاء شخصيًا بدلاً من الدردشة خلف الشاشة كلما أمكن ذلك.

ورغم أنه لا يوجد وصف محدد لمدمن مواقع التواصل الاجتماعي لكن الأطباء حددوا بعض الصفات العامة مثل الاستخدام المفرط الذي يصاحبه الاكتئاب أو اضطرابات القلق أو الاضطرابات النفسية الأخرى، بالإضافة إلى بعض العلامات الأخرى التي تحدد ما إذا كان هذا الشخص مدمنا لمواقع التواصل الاجتماعي أم لا.

التّخلّي عن عادة الإدمان على مواقع التواصل أو أيّ شيء آخر إنّما تكون عن طريق التّقليل من مستويات استهلاكه، وهذا ما سينشأ لديك فراغا، نحن نتحدّث عن فراغ زمنيّ يجب أن يتمّ استثماره فيما ينفع، خشية العودة للسّلوك القديم ما لم يتمّ إيجاد البديل، البدائل أنتم الأقدر على اكتشافها حسب ظروفكم، لكنّ المهمّ أن تجدّد أساليب حياتك، وتكسر روتينك اليوميّ، من الممكن أن تكوّن عادات جديدة حقيقيّة، مثل: القراءة، والرّسم، أو التّسجيل بنادي رياضيّ، أو الخروج للمشي في المتنّزه، أو تعلّم لغة أجنبيّة، أو مهارة رقميّة، المهمّ ألّا تستسلم للفراغ لأنّه أصل المفسدة. 

الكثير من الأشخاص الأصحاء يتصفحون مواقع التواصل الاجتماعي كجزء من روتينهم الصباحي، لكن إذا كانت هذه المواقع هي أول ما يفكر فيه الفرد بمجرد الاستيقاظ من النوم بشكل ملح وقهري، وتشعر أنه في خلال فترة النوم قد فاتتك الكثير من الأخبار والتحديثات، فربما تكون هذه علامة على إدمان مواقع التواصل الاجتماعي.

في البداية يجب أن تكون على قناعة تامّة أنّك تعاني من الإدمان، تستطيع أن تشخّص نفسك بنفسك أو من خلال الفقرة السّابقة، وبعد أن تصبح مقتنعا ستكون جاهزا للبحث عن الحلول، وإلّا فكيف ستقوم بالبحث عن حلّ لمشكلة أنت لا تشعر بوجودها أساسا؟!

-    تقليل فرص التواصل الواقعي والمباشر تعرّف على المزيد بين أفراد المجتمع، انخفاض مهارات التواصل الإنساني، عدم التعبير الفعلي عن العواطف، عدم مشاركة المشاعر واستبدالها برموز وصور ممّا يسبّب التبلد الإنفعالي، تفكك العلاقات العاطفية والاجتماعية والأسرية.

إقرأ أيضا:موضوع تعبير عن اهمية الكهرباء , ملف شامل عن اهمية الكهرباء في حياتنا

مهم جداً أن تبلغ أفراد عائلتك وأصدقاءك أنك تحاول التوقف عن الإدمان من استعمال مواقع التواصل الاجتماعي، فهم أكبر سند ودعم في هذه الخطوة.

ستوري نجوم كرة القدم.. شوبير يتغنى بمحمد السيد.. كهربا وأفشة.. وميسي

- التغيّرات المزاجية، الاستثارة العصبية، الشعور بالوحدة والتعاسة والتفكير السلبي.

لا تتحمل ويكيبيديا و/أو المساهمون فيها مسؤولية أيّ تصرُّفٍ من القارئ أو عواقب استخدام المعلومات الواردة هنا. للمزيد طالع هذه الصفحة.

It is totally free and straightforward! Get a great deal of aggressive bids that match your price range in minutes. Start out creating your goals reality.

Stay in the loop although to the move. Chat with all your freelancers and get serious time updates with our cell app. At any time, anywhere.

يفضل كثيرون منا قضاء بعض الوقت على مواقع التواصل الاجتماعي، ولكن إن تحول هذا السلوك إلى استخدام مفرط يؤثر على أنشطة الحياة اليومية مثل العمل أو علاقاتنا الاجتماعية، فهذا ما يسمى بإدمان مواقع التواصل الاجتماعي.